Warszawa · Mokotów
Dziecko, które wie, co zrobić, boi się mniej.
Uczę od ponad piętnastu lat — dorosłych Krav Magi, boksu i kickboxingu, a dzieci tego, co jest pod spodem: uwagi, panowania nad sobą i odwagi, żeby spróbować jeszcze raz. Zajęcia prowadzę w Mokotowskim Gymie i w przedszkolach.
Dla dziecka, dla siebie albo dla całej grupy przedszkolnej. Napisz, kogo dotyczy pytanie — resztę ustalimy.
Po co dziecku samoobrona
Nie po to, żeby biło. Po to, żeby nie musiało.
Rodzice pytają o to na pierwszej rozmowie, więc odpowiadam od razu. Dziecko, które trenuje, nie staje się bardziej agresywne — staje się spokojniejsze, bo przestaje się bać sytuacji, których wcześniej nie umiało nazwać.
Pewność zamiast strachu
Dziecko, które wie, jak stanąć, jak się odsunąć i komu powiedzieć — reaguje wcześniej i spokojniej. Najwięcej pracy wkładamy właśnie w to, co dzieje się PRZED szarpaniną.
Uwaga i panowanie nad sobą
Trening walki jest krótkimi zadaniami: usłysz, zapamiętaj, wykonaj, poczekaj na swoją kolej. To trenuje koncentrację równie mocno jak nogi — a często jest to ta zmiana, którą rodzice zauważają pierwszą.
Porażka bez dramatu
Na sali można przegrać rundę i wrócić do niej za minutę. Dzieciak uczy się, że pomyłka nie jest końcem świata, tylko informacją. Tego nie da się opowiedzieć — to trzeba przeżyć kilkanaście razy.
Najlepszy trening samoobrony dla dziecka to ten, po którym dziecko nie musi jej użyć, bo w porę odeszło.
— Mateusz Zmyj
Dla kogo
Kto do mnie trafia
Cztery rozmowy, które odbywam najczęściej.
Rodzic dziecka od 3 lat
Szukasz zajęć, na które dziecko będzie chciało wracać — ruchowych, ale z zasadami. Grupy dobieram wiekiem i temperamentem, nie tylko rocznikiem.
Przedszkole albo szkoła
Chcesz dołożyć do oferty zajęcia sportowe, które prowadzi instruktor, a nie animator. Przyjeżdżam do placówki z całym sprzętem — sala gimnastyczna wystarczy.
Dorosły, który chce umieć się obronić
Krav Maga, boks albo kickboxing — zależnie od tego, czy chodzi Ci o samoobronę, o formę, czy o jedno i drugie. Od zera też.
Grupa albo firma
Warsztat na zamówienie: bezpieczeństwo osobiste, reagowanie w stresie, podstawy samoobrony. Zakres układam pod grupę, nie z półki.
Zajęcia dla dzieci
Jak wygląda godzina z dzieciakami
Bez musztry i bez czekania w kolejce. Dziecko ma być zmęczone, rozbawione i mieć poczucie, że coś mu dziś wyszło — a przy okazji wyjść z zajęć z jedną rzeczą, której wcześniej nie umiało.
- 1
Rozgrzewka, która jest zabawą
Berek, tory przeszkód, gonitwy z zadaniem. Dzieci myślą, że się bawią, a robią to samo, co dorośli na rozgrzewce: rozgrzewają stawy, uczą się zmieniać kierunek i słuchać sygnału.
- 2
Jedna technika, dużo powtórzeń
Na jednych zajęciach jedna rzecz: postawa, uderzenie proste, wyjście z chwytu za rękę. Rozbita na kawałki, powtarzana z tarczą i z partnerem, aż zacznie wychodzić bez myślenia.
- 3
Gra, w której technika ma sens
Zadanie z zasadami, w którym ta jedna technika wygrywa. Dziecko samo odkrywa, po co przed chwilą ją powtarzało — i to jest moment, w którym trening zostaje w głowie.
- 4
Zasady, których pilnujemy zawsze
Nie bijemy kolegi, nie ćwiczymy technik poza salą, mówimy „stop” i „stop” jest natychmiastowe. To nie jest wstęp do zajęć — to jest ich część, egzekwowana przez cały czas.
Grupy są małe. Po dwóch treningach wiem, które dziecko potrzebuje spokojniejszego wejścia, a które trzeba zająć czymś trudniejszym, zanim się znudzi.
Zajęcia z dziećmi prowadzę też metodami pracy nad uwagą i czuciem ciała, których uczę się na kursach. To sposób prowadzenia treningu ruchowego — nie jest to terapia, diagnoza ani żadne świadczenie zdrowotne, a ja nie jestem terapeutą. Jeżeli dziecko ma zalecenia specjalisty, powiedz mi o nich przed pierwszymi zajęciami.
Zapytaj o zajęcia dla dzieckaGdzie jeszcze mnie znajdziesz
Co prowadzę poza zajęciami dla dzieci
Szczegóły, terminy i ceny każdej z tych rzeczy są na jej własnej stronie — tu nie ma sensu ich powtarzać.
O mnie
Piętnaście lat uczenia — najpierw dorosłych, potem dzieci.
Krav Magę i systemy walki wręcz trenuję i uczę od kilkunastu lat. Kurs instruktorski w systemie Krav Maga ukończyłem w 2013 roku, a warsztat budowałem w Polsce i w Izraelu, u instruktorów, którzy uczą tego zawodowo, a nie hobbystycznie.
Pracowałem z Global Krav Maga Academy, International Krav Maga Federation i Israeli Tactical School. W latach 2016-2019 prowadziłem w Warszawie własny klub i firmę szkoleniową War-Sztat. Szkolenia prowadziłem też poza Polską — między innymi w Kolumbii, Meksyku, Ekwadorze, Tajlandii, Kosowie i w Niemczech.
Obok Krav Magi prowadzę zajęcia z boksu i kickboxingu, mam uprawnienia instruktorskie w walce nożem oraz w użyciu pałki teleskopowej jako środka przymusu bezpośredniego. Od kilku lat coraz więcej pracuję z dziećmi — prowadzę regularne treningi i warsztaty, i dokształcam się w tym, jak dziecko odbiera ruch, uwagę i dotyk.
- Instruktor Krav Maga — kurs instruktorski 2013, ponad 15 lat pracy w sportach walki
- Doświadczenie z Global Krav Maga Academy, International Krav Maga Federation i Israeli Tactical School
- Instruktor boksu i kickboxingu
- Uprawnienia instruktorskie: walka nożem oraz pałka teleskopowa jako środek przymusu bezpośredniego (uprawnienie instruktora, nie kursanta)
- Ukończony kurs terapii integracji sensorycznej i kurs terapii geometrii tkankowej — jako warsztat pracy z dzieckiem na treningu
- Marka szkoleniowa Combat & Tactics · wcześniej klub i firma szkoleniowa War-Sztat (Warszawa, 2016-2019)
Trening z Combat & Tactics to nie jest trening w Twoim życiu. To życie w Twoim treningu.
— dewiza Combat & Tactics
Opinia z zewnątrz
Co mówią o tym, czego uczę
Trenerów sztuk walki jest wielu i poziom bywa bardzo różny. Większość skupia się na sporcie i regułach konkretnej dyscypliny. W walce i taktyce nie ma zawodów ani punktów — jest tylko przetrwanie. Combat & Tactics to ukryty skarb: praktyczna samoobrona, która bierze najlepsze z wielu światów.
— Joury Pauwels, rekomendacja ze strony Combat & Tactics
Cytat pochodzi z materiałów Combat & Tactics i jest przytoczony w skrócie.
Gdzie trenujemy
Mokotowski Gym, Warszawa.
Zajęcia dla dzieci i treningi dla dorosłych prowadzę w kameralnym klubie na Mokotowie — mała sala, małe grupy i spokój, którego nie ma w sieciówce o osiemnastej. Do przedszkoli i placówek przyjeżdżam na miejsce.
Mokotowski Gym
ul. Białej Floty 2, Warszawa (Marina Mokotów)
Klub, w którym prowadzę zajęcia. Grafik, cennik i zapisy są po stronie klubu — pierwsza wizyta jest bezpłatna.
Zobacz klub, grafik i cennik →Ile to kosztuje
Zajęcia w klubie po cenniku klubu. Placówki — po wycenie.
Nie mam osobnego cennika obok klubowego: zajęcia w Mokotowskim Gymie rozliczasz karnetem albo wejściem jednorazowym, tak samo jak każde inne. Zajęcia u Was w placówce wyceniam po rozmowie, bo zależą od liczby grup i częstotliwości.
Pierwsza wizyta w klubie jest bezpłatna — dotyczy to także pierwszych zajęć dziecka. Przyjdźcie, zobaczcie, jak wygląda trening, i dopiero potem decydujcie o karnecie.
Zapytaj o termin i cenęFAQ
Pytania, które słyszę najczęściej.
Od ilu lat dziecko może zacząć?
Od trzech. Z najmłodszymi zajęcia są głównie ruchowe i zabawowe — kierunek, równowaga, reakcja na sygnał, pierwsze proste uderzenie na tarczę. Techniki wchodzą stopniowo, wraz z wiekiem i z tym, co dziecko już umie utrzymać w głowie.
Czy dziecko nie stanie się agresywne?
Doświadczenie mówi coś odwrotnego. Na zajęciach obowiązują zasady, których pilnujemy od pierwszej minuty: nie bijemy kolegi, nie ćwiczymy poza salą, „stop” działa natychmiast. Dziecko dostaje ramy, w których wolno mu być silnym — i uczy się, że poza tymi ramami nie wolno.
Moje dziecko jest nieśmiałe i nie lubi grup. Ma sens?
Ma, ale powiedz mi o tym przed pierwszymi zajęciami. Wtedy pierwsze wejście robimy inaczej: dziecko może przez chwilę popatrzeć z boku, pierwsze ćwiczenia robi ze mną, a nie z obcym dzieckiem. Grupy są na tyle małe, że mogę to zrobić bez zatrzymywania reszty.
Czym Krav Maga różni się od boksu i kickboxingu?
Boks i kickboxing to sporty: mają reguły, wagi, rundy i sędziego. Krav Maga to system samoobrony — nie ma reguł, bo sytuacja, do której przygotowuje, też ich nie ma. Uczy najkrótszej skutecznej reakcji i tego, żeby wyszła pod stresem. Jedno drugiemu nie przeszkadza: technika z boksu jest w Krav Madze bardzo przydatna.
Muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie. Formę buduje się na treningu, nie przed nim. Pierwsze zajęcia są po to, żebym zobaczył, gdzie jesteś, i dobrał tempo. W klubie pierwsza wizyta jest bezpłatna, więc nic nie ryzykujesz.
Czy te zajęcia zastępują wizytę u specjalisty?
Nie. Mateusz Zmyj nie jest terapeutą i nie prowadzi terapii, diagnostyki ani żadnych świadczeń zdrowotnych. Ukończone kursy wykorzystuję jako warsztat prowadzenia treningu — żeby lepiej rozumieć, jak dziecko odbiera ruch i uwagę. Jeżeli dziecko jest pod opieką specjalisty, chętnie dostosuję zajęcia do jego zaleceń.
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz jednym zdaniem, kogo dotyczy — dziecka, Ciebie czy placówki. Odpowiem konkretnie.
Kontakt
Zacznij od jednych zajęć.
Napisz albo zadzwoń do klubu — powiedz, kogo dotyczy pytanie (dziecka, Ciebie czy placówki) i co chcesz osiągnąć. Umówimy termin, a pierwsza wizyta w klubie jest bezpłatna.
Zapisy i grafik prowadzi klub — najszybciej załatwisz to przez recepcję Mokotowskiego Gymu.