Trener personalny na Mokotowie

Ile kosztuje trener personalny na Mokotowie?

Pojedynczy trening personalny w Mokotowski Gym kosztuje 220 zł. W pakietach stawka godzinowa spada — przy pakiecie 16 treningów wynosi 180 zł za godzinę. Do treningów personalnych potrzebny jest karnet podstawowy albo karta sportowa; karnet obsługujący wyłącznie treningi personalne kosztuje 125 zł za 30 dni.

Czy do treningu personalnego muszę mieć karnet na siłownię?

Tak, potrzebny jest karnet podstawowy albo karta sportowa. Jeśli przychodzisz wyłącznie na treningi z trenerem, wystarczy karnet za 125 zł za 30 dni. Jeśli chcesz też ćwiczyć samodzielnie, właściwy jest karnet na siłownię za 269 zł albo pełny dostęp z zajęciami grupowymi za 399 zł.

Jak wybrać trenera dla siebie?

Zacznij od celu, nie od nazwiska. Przygotowanie motoryczne i fitness prowadzi Irmina Mrózek Gliszczyńska, sylwetkę Filip „Polacco" Szamborski, kettlebells Karolina Ujejska, fizjoterapię i trening medyczny Łukasz Kostuch, trening kliniczny Wiktor Gaik, trening siłowy Franciszek Botwina, boks Maciek „Mokebe" Głuszak i Jan Boś, kickboxing Marcin Nasiadko, BJJ Tomek Rytel, krav magę Paweł „Jodan" Piotrowski, a paraboxing Tomasz Biduś. Pełna lista jest na stronie trenerów.

Czy można przyjść na trening personalny we dwie osoby?

Tak. Druga osoba na tym samym treningu to dopłata 50% do ceny treningu, więc w przeliczeniu na osobę wychodzi taniej niż dwa osobne treningi. To dobre rozwiązanie, gdy trenujecie o podobnym poziomie i macie zbliżony cel.

Ile treningów personalnych potrzebuję na start?

Zwykle jeden lub dwa w tygodniu przez pierwsze tygodnie wystarczą, żeby ustawić technikę i dostać plan do samodzielnej pracy. Dlatego pakiety mają terminy ważności: cztery treningi ważne 30 dni to mniej więcej jeden tygodniowo, a szesnaście ważnych 60 dni zakłada dwa treningi w tygodniu.

Czy trener poprowadzi trening, jeśli mam kontuzję albo problemy zdrowotne?

Klub nie stawia diagnozy — jeśli coś boli w niejasny sposób, najpierw lekarz. Natomiast trening przy istniejącym ograniczeniu jest tu prowadzony: Łukasz Kostuch zajmuje się fizjoterapią i treningiem medycznym, Wiktor Gaik treningiem klinicznym i pracą przy obciążeniach zdrowotnych, a Tomasz Biduś paraboxingiem. Przynieś opis badania lub zalecenia fizjoterapeuty na pierwsze spotkanie.

W jakich godzinach odbywają się treningi personalne?

Termin ustala się bezpośrednio z trenerem — godziny zależą od jego dostępności, nie od godzin otwarcia klubu. Sama siłownia jest czynna całodobowo, a recepcja, która pomoże skontaktować się z trenerem, pracuje pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

Czy trening personalny prowadzi u was kobieta?

Tak. Fitness i przygotowanie motoryczne prowadzi Irmina Mrózek Gliszczyńska, a fitness i kettlebells — Karolina Ujejska. Cennik jest ten sam niezależnie od tego, kto prowadzi i kto ćwiczy. Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerką, powrót do treningów po ciąży i czym różni się praca z trenerką od pracy z trenerem, opisaliśmy na osobnej stronie o treningu personalnym dla kobiet na Mokotowie.

Czym różni się siłownia z trenerem od studia treningu personalnego?

Do studia treningu personalnego wchodzisz wyłącznie na umówioną godzinę z trenerem — nie ma tam karnetu ani samodzielnych wejść. My jesteśmy siłownią, na której jest trener: masz normalny karnet i ćwiczysz, kiedy chcesz, bo siłownia działa całą dobę, a treningi z trenerem dokładasz wtedy, gdy są potrzebne. Ten układ wychodzi taniej, jeśli chcesz trenować częściej, niż byłbyś w stanie opłacić godziny z trenerem. Jeśli szukasz butikowego studia 1:1 — nim nie jesteśmy i wolimy to powiedzieć od razu.

Czy mogę obejrzeć klub przed pierwszym treningiem?

Tak — wejście, żeby zobaczyć sale i porozmawiać, nie wymaga zapisu ani opłaty; wystarczy przyjść w godzinach pracy recepcji. Trening próbny z trenerem to osobna, płatna godzina: 180 zł, płatne po rozmowie i dobraniu trenera.

Co zabrać na pierwszy trening?

Buty na zmianę, wygodne ubranie, ręcznik i wodę (ręcznik można wykupić na miejscu — 60 zł za 30 dni). Zjedz 1,5–2 godziny przed, przyjdź 10 minut wcześniej i powiedz o wszystkim, co boli — nawet jeśli wydaje Ci się nieistotne. Sprzętu (pas, rękawiczki, haki) nie kupuj na zapas; czy będzie potrzebny, powie trener po kilku treningach.

Kiedy płacę za trening próbny?

Po rozmowie telefonicznej i dobraniu trenera. Trening próbny kosztuje 180 zł; przed rozmową nie płacisz nic.

Czy potrzebuję trenera, jeśli ćwiczę od lat?

Jeśli masz swój plan, wiesz, kiedy go zmienić, i potrzebujesz tylko miejsca do ćwiczenia — nie. Wtedy wystarczy karnet na siłownię za 269 zł. Trener ma sens, gdy stoisz w miejscu od miesięcy albo wracasz po przerwie.

Co po zakończeniu pakietu?

Zwykle jedna z dwóch dróg: dalej z trenerem, ale rzadziej — raz na dwa tygodnie jako kontrola techniki i korekta planu — albo samodzielnie na siłowni, z powrotem do trenera, kiedy plan się wyczerpie.