# Mokotowski Gym

> Mokotowski Gym to kameralna siłownia czynna całodobowo na Marinie Mokotów w Warszawie (ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa). Specjalizuje się w sportach walki — boks, kickboxing, brazylijskie jiu-jitsu — oraz treningach personalnych. Prowadzi zajęcia dla dzieci od 3 lat. Pierwsza wizyta jest bezpłatna.

## Podstawowe informacje

- Pełna nazwa: Mokotowski Gym
- Strona: https://mokotowskigym.com
- Adres: ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa (Marina Mokotów, dzielnica Mokotów)
- Telefon: +48 664 099 162
- E-mail: office@mokotowskigym.com
- Siłownia: całodobowo, 7 dni w tygodniu (wejście samoobsługowe)
- Recepcja: pon.–pt. 16:00–21:30, sob. 10:00–15:00
- Języki obsługi: polski, angielski, ukraiński
- Wersja angielska serwisu: https://mokotowskigym.com/en
- Wersja ukraińska serwisu: https://mokotowskigym.com/ua
- Właściciel: MCGLUSZAK MACROINDUSTRIES sp. z o.o., NIP 9662116841, KRS 0000716731
- Zakup karnetu online: https://mokotowskigym-warszawa.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

## Cennik (stan na: 2026-10)

- Siłownia bez limitu: 269 zł / 30 dni
- Jedne zajęcia grupowe tygodniowo (bez siłowni — tak kupują karnet dzieci): 299 zł / 30 dni
- Pełny dostęp (siłownia i wszystkie zajęcia grupowe): 399 zł / 30 dni
- Karnet tylko pod treningi personalne: 125 zł / 30 dni
- Jednorazowe wejście na siłownię: 60 zł
- Jednorazowe zajęcia grupowe: 100 zł
- Klucz samoobsługowy (dostęp całodobowy): 100 zł jednorazowo
- Trening personalny: 220 zł za trening, w pakiecie 16 treningów 180 zł za godzinę
- Urodziny dla dziecka: od 700 zł (2,5 godziny, lokal na wyłączność)
- Przedpłata za rok: 25% taniej
- Karty sportowe: MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport, Medicover Sport — wejście na siłownię bezpłatne, zajęcia grupowe 50% taniej

## Usługi

### Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ)
Zajęcia brazylijskiego jiu-jitsu (walka w parterze — dźwignie i duszenia, bez uderzeń) w sali do sportów walki na Marinie Mokotów. Jedne zajęcia w tygodniu, w środę o 17:45, prowadzi Tomek Rytel.
Strona: https://mokotowskigym.com/bjj-brazylijskie-jiu-jitsu-mokotow

### Boks dla dzieci
Zajęcia bokserskie dla dzieci w dwóch grupach wiekowych — 5–9 i 9–12 lat. Technika, koordynacja i praca w parach na łapach, bez sparingów na pełnej mocy.
Strona: https://mokotowskigym.com/boks-dla-dzieci-mokotow-warszawa

### Treningi bokserskie
Treningi bokserskie na Marinie Mokotów — grupy dla początkujących i zaawansowanych, trzy treningi tygodniowo prowadzone po angielsku oraz boks dla dzieci w grupach 5–9 i 9–12 lat.
Strona: https://mokotowskigym.com/boks-mokotow-warszawa

### Treningi kickboxingu
Zajęcia kickboxingu na Marinie Mokotów — dwa stałe treningi w tygodniu (poniedziałek i środa 19:00) w grupie dla początkujących, prowadzone w sali do sportów walki.
Strona: https://mokotowskigym.com/kickboxing-mokotow-warszawa

### Krav maga i samoobrona — trening personalny
Krav maga i samoobrona dla dorosłych (izraelski system samoobrony — uczy wychodzić z sytuacji, nie wygrywać walki) na Marinie Mokotów, w formie treningu personalnego 1:1 — bez stałej grupy w grafiku, termin umawiany z trenerem. Prowadzą Paweł „Jodan" Piotrowski, Rafał Kozłowski i Mateusz Zmyj. Osobne zajęcia grupowe samoobrony dla dzieci 7–12 lat w soboty o 11:45.
Strona: https://mokotowskigym.com/krav-maga-mokotow-warszawa

### Samoobrona dla dzieci
Zajęcia samoobrony dla dzieci w wieku 7–12 lat, oparte na rozpoznawaniu zagrożenia, zachowaniu dystansu, wołaniu o pomoc i odejściu do dorosłego. Techniki uwalniania z chwytu są elementem uzupełniającym, nie głównym.
Strona: https://mokotowskigym.com/samoobrona-dla-dzieci-mokotow

### Siłownia całodobowa
Całodobowy dostęp do siłowni na Mokotowie po odebraniu klucza samoobsługowego. Bez godzin zamknięcia — także w nocy, w weekendy i święta.
Strona: https://mokotowskigym.com/silownia-24h-mokotow

### Siłownia na Marinie Mokotów
Siłownia położona bezpośrednio na osiedlu Marina Mokotów w Warszawie, z wejściem od ulicy — dla mieszkańców osiedla i najbliższych okolic Dolnego Mokotowa jest to klub w zasięgu spaceru.
Strona: https://mokotowskigym.com/silownia-marina-mokotow

### Siłownia na kartę sportową
Warunki korzystania z siłowni na Mokotowie na karty sportowe MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport — co karta pokrywa, a za co obowiązuje dopłata.
Strona: https://mokotowskigym.com/silownia-multisport-mokotow

### Siłownia i sporty walki w zasięgu Sadyby
Siłownia z salą sportów walki na Marinie Mokotów, w zasięgu mieszkańców Sadyby. Alternatywa dla klubu osiedlowego dla osób szukających boksu, kickboxingu, BJJ albo treningu personalnego.
Strona: https://mokotowskigym.com/silownia-sadyba-warszawa

### Zajęcia i obsługa po angielsku
Klub na Marinie Mokotów prowadzący treningi bokserskie po angielsku trzy razy w tygodniu (środa 20:15, piątek 19:00, sobota 17:45) i obsługujący klientów w trzech językach: polskim, angielskim i ukraińskim.
Strona: https://mokotowskigym.com/silownia-zajecia-po-angielsku-warszawa

### Trening personalny
Treningi personalne na Marinie Mokotów — trenerzy wymienieni z imienia i specjalizacji, od przygotowania motorycznego i kettlebells po boks, fizjoterapię i trening przy obciążeniach zdrowotnych.
Strona: https://mokotowskigym.com/trener-personalny-mokotow

### Urodziny dla dziecka
Przyjęcia urodzinowe dla dzieci w sali sportowej na Marinie Mokotów w Warszawie — lokal na wyłączność przez 2,5 godziny, zajęcia ruchowe z trenerem, opcjonalny catering i tort.
Strona: https://mokotowskigym.com/urodziny-dla-dziecka-mokotow

### Gym&fun — zajęcia sportowe dla dzieci
Gym&fun — ogólnorozwojowe zajęcia ruchowe dla dzieci w dwóch grupach: 3–5 i 5–10 lat. Tory przeszkód, zabawy z piłką, akrobatyka i elementy sportów walki, bez specjalizacji w jednej dyscyplinie.
Strona: https://mokotowskigym.com/zajecia-sportowe-dla-dzieci-mokotow

### Karnet trenerski
Warunki dla trenerów personalnych i instruktorów z zewnątrz prowadzących treningi ze swoimi podopiecznymi na Marinie Mokotów: 55 zł za pojedynczy trening albo karnet trenerski 1700 zł miesięcznie, bez prowizji od treningów, z własną podstroną i promocją w mediach społecznościowych klubu.
Strona: https://mokotowskigym.com/karnet-trenerski-mokotow

### Samoobrona dla dzieci w przedszkolu — zajęcia w placówce
Zajęcia samoobrony dla dzieci prowadzone na terenie przedszkola lub szkoły w Warszawie — instruktor dojeżdża z własnym sprzętem, zajęcia raz w tygodniu po 45 minut, osobno dla młodszych i starszych grup.
Strona: https://mokotowskigym.com/samoobrona-dla-dzieci-w-przedszkolu-warszawa

### Gym membership for English speakers
Gym in Mokotów, Warsaw, written for English-speaking residents: what the 24/7 key gives you, which sports cards work, and how much Polish you need to sign up (none).
Strona: https://mokotowskigym.com/en/gym-mokotow-warsaw

### Trening medyczny
Trening przy cukrzycy, nadciśnieniu i po urazie lub operacji, prowadzony pod kontrolą czterech parametrów (tętno, saturacja, glikemia, mleczany) przez trenera klinicznego Wiktora Gaika, studenta V roku kierunku lekarskiego WUM.
Strona: https://mokotowskigym.com/trening-medyczny-warszawa

### Trening personalny dla kobiet
Trening personalny dla kobiet na Mokotowie prowadzony przez trenerki — Irminę Mrózek Gliszczyńską (fitness, przygotowanie motoryczne), Karolinę Ujejską (fitness, kettlebells) i Karolinę „Karolę” Grochowską (HIIT, Tabata, HYROX) — w kameralnym klubie czynnym całą dobę.
Strona: https://mokotowskigym.com/trening-personalny-dla-kobiet-mokotow

## Najczęstsze pytania

### Czy siłownia jest czynna 24 godziny na dobę?
Tak. Siłownia działa całodobowo, 7 dni w tygodniu, również w weekendy i święta. Wejście jest samoobsługowe — po odebraniu klucza na recepcji można ćwiczyć o dowolnej porze. Recepcja czynna pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

### Jak wejść do klubu, kiedy recepcja jest zamknięta?
Kluczem, który odbiera się raz na recepcji. Kosztuje 100 zł jednorazowo i zostaje na cały czas trwania karnetu — od tego momentu można przyjść o dowolnej porze, także w nocy, w weekend i w święto. Bez klucza wchodzi się w godzinach pracy recepcji.

### Ile kosztuje karnet na siłownię?
Karnet na siłownię bez limitu kosztuje 269 zł za 30 dni. Pełny dostęp, czyli siłownia razem z zajęciami grupowymi, to 399 zł. Jednorazowe wejście kosztuje 60 zł. Przy przedpłacie za rok cena jest niższa o 25%.

### Gdzie dokładnie znajduje się Mokotowski Gym?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — na terenie osiedla Marina Mokotów. To południowa część Mokotowa, blisko Sadyby, Dolnego Mokotowa i Wilanowa.

### Czy pierwsza wizyta jest bezpłatna?
Tak. Pierwsza wizyta jest bezpłatna i nie trzeba się wcześniej zapisywać — wystarczy przyjść w godzinach pracy recepcji (pon.–pt. 16:00–21:30, sob. 10:00–15:00).

### Jakie sporty walki można tu trenować?
Boks, kickboxing i brazylijskie jiu-jitsu (BJJ). Są grupy dla początkujących i zaawansowanych, a boks prowadzimy także po angielsku — trzy razy w tygodniu.

### Czy akceptujecie karty sportowe?
Tak: MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport, Medicover Sport. Z kartą sportową wejście na siłownię jest bezpłatne, a zajęcia grupowe kosztują o połowę mniej.

### Czy są zajęcia dla dzieci?
Tak, od 3. roku życia. Gym&fun dla dzieci 3–5 i 5–10 lat, boks dla dzieci w grupach 5–9 i 9–12 lat, samoobrona dla dzieci 7–12 lat oraz boks dla nastolatków. Organizujemy też urodziny — lokal na wyłączność na 2,5 godziny od 700 zł.

### Kiedy są zajęcia BJJ na Mokotowie?
Raz w tygodniu — w środę o 17:45, w sali do sportów walki Mokotowski Gym przy ul. Białej Floty 2 na Marinie Mokotów. Zajęcia prowadzi Tomek Rytel. W grafiku są oznaczone jako zaawansowane, ale można przyjść bez doświadczenia — uprzedź o tym prowadzącego przed treningiem.

### Ile kosztują zajęcia brazylijskiego jiu-jitsu?
Pierwsza wizyta jest bezpłatna. Jednorazowe wejście na zajęcia grupowe kosztuje 100 zł. Karnet na jedne zajęcia grupowe tygodniowo — bez siłowni — to 299 zł za 30 dni, a pełny dostęp do wszystkich zajęć — 399 zł. Z kartą sportową zajęcia grupowe są o 50% tańsze.

### Czy mogę przyjść na BJJ bez żadnego doświadczenia?
Tak. Na macie będą też osoby trenujące dłużej — powiedz prowadzącemu przed zajęciami, że jesteś pierwszy raz, a on dobierze Ci partnera i zakres ćwiczeń. Ze sparingu na pierwszym treningu możesz zrezygnować.

### Czy na BJJ potrzebne jest kimono?
Na pierwszy trening nie. Wystarczą krótkie spodenki bez kieszeni i zamków oraz obcisła koszulka. Zanim kupisz kimono, zapytaj prowadzącego, w czym trenuje ta grupa.

### Czy w BJJ się bije?
Nie. Brazylijskie jiu-jitsu to walka w parterze — dźwignie, duszenia i kontrola pozycji, bez uderzeń. Jeśli szukasz sportu z uderzeniami, w tej samej sali są boks (wt. 17:45, czw. 19:00) i kickboxing (pon. i śr. 19:00).

### Co zrobić, kiedy dźwignia zaczyna boleć?
Klepiesz dłonią dwa–trzy razy w partnera albo w matę, a jeśli nie masz wolnej ręki, mówisz na głos „tap". Partner puszcza natychmiast. Klepie się wcześnie — większość kontuzji w BJJ bierze się z sekundy zwłoki, a nie z samej techniki.

### Czy da się trenować BJJ raz w tygodniu i mieć z tego sens?
Tak, choć postępy są wolniejsze niż przy trzech treningach. Jeden trening w tygodniu wystarczy, żeby nauczyć się oddychać w parterze, wychodzić z gorszych pozycji i przestać marnować siłę. Jeśli chcesz przyspieszyć, dołóż pracę nad siłą i mobilnością na siłowni — jest czynna całą dobę.

### Gdzie dokładnie odbywają się zajęcia?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — osiedle Marina Mokotów, południowa część Mokotowa, blisko Sadyby i Dolnego Mokotowa. Klub ma dwie sale: siłownię i salę do sportów walki z workami i matą. BJJ odbywa się w tej drugiej.

### Od ilu lat dziecko może zacząć boks w Mokotowski Gym?
Prowadzimy dwie grupy bokserskie dla dzieci: 5–9 lat (poniedziałek 16:30) i 9–12 lat (wtorek 16:30), a w sobotę o 12:45 odbywają się dodatkowe zajęcia bokserskie dla dzieci. Dla młodszych dzieci, od 3. roku życia, mamy ogólnorozwojowe zajęcia Gym&fun.

### Czy na boksie dla dzieci są sparingi i uderzenia w głowę?
Nie. Na zajęciach dla dzieci nie ma sparingów na pełnej mocy ani wymiany ciosów na głowę. Dzieci uderzają w łapy trenera i w worek, a praca w parach polega na ćwiczeniu dystansu, uników i reakcji. Grupa liczy do 8 dzieci i prowadzi ją jeden trener. Ochraniacz na zęby przyda się w starszej grupie, przy ćwiczeniach w parach.

### Co kupić dziecku na pierwszy trening bokserski?
Nic. Na pierwsze zajęcia wystarczą krótkie spodenki, koszulka, skarpetki lub lekkie obuwie sportowe i bidon z wodą. Jeśli dziecko zostaje na dłużej, pierwsze zakupy to owijki (bandaże chroniące nadgarstek), potem rękawice dobrane do wagi i wieku — rozmiar warto skonsultować z trenerem.

### Ile kosztują zajęcia bokserskie dla dziecka?
Jednorazowe wejście na zajęcia grupowe kosztuje 100 zł, bez karnetu i bez zobowiązania. Dziecko trenujące raz w tygodniu ma w cenniku swoją pozycję: karnet na jedne zajęcia grupowe tygodniowo kosztuje 299 zł za 30 dni i obejmuje same zajęcia, bez siłowni. Z kartą sportową (MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport, Medicover Sport) zajęcia grupowe są o połowę tańsze. Pierwsze zajęcia na próbę są bezpłatne.

### Czy dziecko musi być wysportowane, żeby zacząć boks?
Nie. Nie ma tu składu, do którego trzeba się załapać, ani rywalizacji o miejsce — dziecko pracuje przy swoim worku we własnym tempie. Jeśli dziecko ma kontuzję, wadę postawy albo zalecenia lekarza, powiedz o tym trenerowi przed zajęciami; w klubie pracuje fizjoterapeuta i trener prowadzący zajęcia przy obciążeniach zdrowotnych.

### Czy rodzic może zostać na sali w czasie treningu?
Tak, można zostać i obejrzeć cały trening. Prosimy tylko, żeby nie podpowiadać dziecku w trakcie zadań — dziecko szukające wzrokiem rodzica przestaje słuchać trenera. Większość rodziców po kilku zajęciach zostawia dziecko na sali z własnej woli.

### Kiedy odbywają się zajęcia bokserskie dla dzieci na Mokotowie?
Poniedziałek 16:30 (grupa 5–9 lat), wtorek 16:30 (grupa 9–12 lat) i sobota 12:45. Wszystkie trzy terminy wypadają w godzinach pracy recepcji (pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00), więc pierwszą wizytę i karnet można załatwić na miejscu.

### Jak zrezygnować, jeśli dziecku boks nie podejdzie?
Najprościej jest nie kupować karnetu na start — pojedyncze wejście kosztuje 100 zł i nie wiąże niczym, więc rezygnacja polega po prostu na tym, że nie przychodzicie. Jeśli karnet już jest, wystarczy zadzwonić lub powiedzieć na recepcji; przy płatności cyklicznej kartą karnet można też zawiesić na jeden miesiąc w roku.

### W jakie dni są treningi boksu na Mokotowie?
Boks dla początkujących jest we wtorki o 17:45, dla zaawansowanych w czwartki o 19:00. Dodatkowo trzy treningi tygodniowo prowadzone są po angielsku: środa 20:15, piątek 19:00 i sobota 17:45. Grupy dziecięce trenują w poniedziałki 16:30 (5–9 lat), wtorki 16:30 (9–12 lat) i soboty 12:45.

### Czy mogę przyjść na boks, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem?
Tak — wtorkowa grupa o 17:45 oraz wszystkie trzy grupy anglojęzyczne są grupami dla początkujących. Nie trzeba mieć przygotowania ani „formy": pierwsze zajęcia to nauka postawy i poruszania się. Pierwsza wizyta jest bezpłatna i nie trzeba się zapisywać.

### Ile kosztują treningi bokserskie?
Boks wchodzi w cenę karnetu pełnego dostępu — 399 zł za 30 dni, bez limitu wejść na wszystkie zajęcia grupowe i z siłownią. Karnet z jednymi zajęciami grupowymi tygodniowo kosztuje 299 zł, a pojedyncze wejście na zajęcia 100 zł. Z kartą sportową zajęcia grupowe są o 50% tańsze.

### Czy muszę mieć własne rękawice bokserskie?
Na pierwsze zajęcia nie kupuj nic poza wygodnym strojem, butami na zmianę i wodą. O tym, jakie rękawice i owijki będą Ci potrzebne oraz od kiedy, zapytaj trenera na sali albo na recepcji — dobór wagi i rozmiaru zależy od tego, jak trenujesz, i łatwo kupić źle.

### Czy są treningi boksu po angielsku?
Tak, trzy razy w tygodniu: środa 20:15, piątek 19:00 i sobota 17:45. To grupy dla początkujących. Obsługa klubu działa w trzech językach — polskim, angielskim i ukraińskim — więc karnet i formalności też załatwisz po angielsku.

### Od jakiego wieku dzieci mogą trenować boks?
Grupy bokserskie dla dzieci są w przedziałach 5–9 i 9–12 lat (poniedziałek i wtorek o 16:30) oraz w sobotę o 12:45. Dla młodszych dzieci prowadzimy zajęcia ogólnorozwojowe w grupach 3–5 i 5–10 lat, a dla dzieci 7–12 lat samoobronę w sobotę o 11:45.

### Czym boks różni się od kickboxingu?
W boksie uderza się wyłącznie rękami, a praca nóg służy poruszaniu się i unikom. Kickboxing to boks poszerzony o kopnięcia, trenowany w rękawicach i ochraniaczach. Kickboxing mamy w poniedziałki i środy o 19:00, w grupie dla początkujących — oba sporty są objęte tym samym karnetem pełnego dostępu.

### Gdzie odbywają się treningi bokserskie?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — sala do sportów walki na terenie osiedla Marina Mokotów, w południowej części Mokotowa. Klub ma wejście od ulicy. Recepcja czynna pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

### Kiedy są treningi kickboxingu na Mokotowie?
W poniedziałki i środy o 19:00 — to dwa stałe treningi w tygodniu, oba w grupie dla początkujących. Zajęcia odbywają się w sali do sportów walki przy ul. Białej Floty 2 na Marinie Mokotów.

### Czym kickboxing różni się od boksu?
W boksie uderza się wyłącznie rękami, a nogi służą poruszaniu się i unikom. Kickboxing dokłada kopnięcia, więc trenujesz na dwóch wysokościach naraz — walka toczy się w rękawicach i ochraniaczach. W klubie mamy oba: kickboxing w poniedziałki i środy o 19:00, boks we wtorki o 17:45 (początkujący) i czwartki o 19:00 (zaawansowani).

### Czy mogę zacząć kickboxing bez żadnego przygotowania?
Tak. Obie grupy kickboxingu są grupami dla początkujących, więc nie trafiasz między osoby trenujące od lat. Kondycja jest efektem tych zajęć, nie warunkiem wstępu. Pierwsza wizyta jest bezpłatna i nie trzeba się zapisywać.

### Ile kosztuje kickboxing?
Zajęcia wchodzą w cenę karnetu pełnego dostępu — 399 zł za 30 dni, bez limitu wejść na wszystkie zajęcia grupowe i z siłownią. Karnet z jednymi zajęciami grupowymi tygodniowo to 299 zł, a pojedyncze wejście na zajęcia 100 zł. Z kartą sportową zajęcia grupowe kosztują o połowę mniej.

### Jaki sprzęt jest potrzebny na kickboxing?
Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny strój, buty na zmianę, woda i ręcznik. Rękawic, ochraniaczy na piszczele i ochraniacza na zęby nie kupuj wcześniej — o tym, jakie i od kiedy będą potrzebne, powie trener po pierwszych treningach.

### Kto prowadzi zajęcia kickboxingu?
Marcin Nasiadko — kickboxing jest jego specjalizacją w klubie. Wszyscy trenerzy są wymienieni na stronie z imienia, nazwiska i specjalizacji.

### Czy na zajęciach są sparingi?
Sparing, czyli umówiona walka treningowa w pełnym sprzęcie ochronnym, jest sprawą ustalaną indywidualnie z trenerem. Nie jest warunkiem uczestnictwa w zajęciach — na treningach grupowych dla początkujących pracuje się nad techniką, na tarczach i na worku.

### Czy karnet obejmuje też siłownię?
Tak, karnet pełnego dostępu za 399 zł obejmuje siłownię i wszystkie zajęcia grupowe. Siłownia jest czynna całą dobę po odebraniu klucza samoobsługowego (100 zł jednorazowo), więc trening uzupełniający możesz zrobić o dowolnej porze.

### Kiedy są zajęcia krav magi na Mokotowie?
Krav maga nie ma u nas stałej grupy w grafiku — prowadzimy ją wyłącznie jako trening personalny jeden na jeden, w sali do sportów walki Mokotowski Gym przy ul. Białej Floty 2 na Marinie Mokotów. Termin umawiasz bezpośrednio z trenerem: Pawłem „Jodanem" Piotrowskim, Rafałem Kozłowskim albo Mateuszem Zmyjem. Osobne zajęcia grupowe samoobrony dla dzieci 7–12 lat odbywają się w soboty o 11:45.

### Ile kosztuje trening krav magi i samoobrony?
Pojedynczy trening personalny kosztuje 220 zł. W pakiecie czterech wychodzi 200 zł za godzinę, ośmiu — 190 zł, szesnastu — 180 zł. Druga osoba na tym samym treningu to dopłata 50%. Do treningu potrzebna jest karta sportowa albo karnet; jeśli przychodzisz wyłącznie na treningi z trenerem, wystarczy karnet za 125 zł na 30 dni.

### Czym krav maga różni się od boksu albo BJJ?
Boks, kickboxing i BJJ to sporty — mają reguły, rundy i przeciwnika, który zgodził się na te same zasady. Krav maga nie ma zawodów i zakłada sytuację, w której nikt się na nic nie umawiał. Celem jest wyjście z sytuacji, a nie wygranie walki, więc dużą część treningu zajmuje to, co dzieje się przed kontaktem: dystans, ustawienie i głos.

### Czy muszę mieć doświadczenie w sportach walki?
Nie. Trening jest jeden na jeden, więc zaczyna się dokładnie od Twojego poziomu. Przyjdź kwadrans przed umówioną godziną, powiedz prowadzącemu, że jesteś pierwszy raz, i zgłoś kontuzje — na tej podstawie dobierze zakres ćwiczeń.

### Czy krav maga jest odpowiednia dla kobiet?
Tak — techniki są te same, bo problem jest ten sam. W treningu personalnym ćwiczysz wyłącznie z trenerem, więc odpada pytanie o dobór pary. Jeżeli spotkało Cię coś nieprzyjemnego i wracasz do tego myślami, powiedz o tym przed treningiem — część ćwiczeń ze scenariuszami odtwarza takie sytuacje i trener je przesunie.

### Czy można trenować krav magę we dwie osoby?
Tak. Druga osoba na tym samym treningu to dopłata 50%, więc para, znajomi albo rodzic z nastolatkiem trenują taniej niż na dwóch osobnych godzinach. Scenariusze we dwoje mają też realny sens — większość sytuacji, których ludzie się boją, nie zdarza się w pojedynkę.

### Od ilu lat dziecko może trenować samoobronę?
Zajęcia grupowe samoobrony dla dzieci prowadzimy w grupie 7–12 lat, w soboty o 11:45. Młodsze dzieci mają Gym&fun od 3. roku życia (czw. 17:15 dla 3–5 lat, sob. 10:30 dla 5–10 lat) oraz boks dla dzieci w grupach 5–9 i 9–12 lat w poniedziałki i wtorki o 16:30. Nastolatki powyżej dwunastu lat trenują krav magę indywidualnie, z trenerem.

### Czy po kursie samoobrony poradzę sobie na ulicy?
Żaden system samoobrony nie daje gwarancji i nie obiecujemy jej. Przewaga masy, liczba napastników albo nóż to czynniki, których trening nie kasuje. Krav maga uczy przede wszystkim rozpoznać sytuację wcześniej i z niej wyjść, a odruch buduje się miesiącami powtórzeń, nie jednym weekendowym kursem.

### W czym się trenuje — w butach czy boso?
Zwykle w butach, bo w butach chodzi się po ulicy. Weź wygodny strój bez zamków i kieszeni, buty na zmianę, ochraniacz na zęby oraz ręcznik. Rękawice przydają się, ale na pierwszy trening nie są konieczne.

### Czy dziecko po zajęciach samoobrony obroni się przed napastnikiem?
Dziecko w wieku 7–12 lat nie ma szans w konfrontacji fizycznej z dorosłym, dlatego uczymy tego, co realne: rozpoznawania sytuacji wcześniej, zachowania dystansu, głośnego wołania o pomoc, odejścia do dorosłego oraz uwolnienia się z chwytu po to, żeby uciec — nie po to, żeby zostać i walczyć.

### W jakim wieku dziecko może przyjść na samoobronę?
Prowadzimy jedną grupę 7–12 lat, w soboty o 11:45. Poniżej siódmego roku życia dziecko nie odróżnia jeszcze pewnie zabawy od sytuacji na serio — dla młodszych mamy zajęcia ogólnorozwojowe Gym&fun od 3. roku życia. Dla starszych niż dwanaście lat dobieramy grupę indywidualnie.

### Czy na zajęciach samoobrony dzieci biją się nawzajem?
Nie. Nie ma sparingów ani uderzeń w głowę. Kontakt to chwyt za nadgarstek, ramię lub objęcie od tyłu, wykonywany przez partnera, który wie, co się zaraz stanie. Pary dobieramy rozmiarem, nie rocznikiem, a każde dziecko może przerwać ćwiczenie w dowolnym momencie. Grupa liczy do 8 dzieci i prowadzi ją jeden trener.

### Czym samoobrona dla dzieci różni się od boksu dla dzieci?
Boks to sport — technika, praca na łapach i worku, koordynacja, powtarzanie. Samoobrona to reagowanie w sytuacji: rozpoznanie zagrożenia, dystans, głos, odejście. Terminy się nie zbijają, więc dziecko może chodzić na jedno i drugie: samoobrona w sobotę o 11:45, boks dla dzieci w poniedziałek i wtorek o 16:30 oraz w sobotę o 12:45.

### Ile kosztują zajęcia samoobrony dla dziecka?
Jednorazowe wejście na zajęcia grupowe kosztuje 100 zł. Dziecko chodzące regularnie, czyli raz w tygodniu, ma w cenniku swoją pozycję: karnet na jedne zajęcia grupowe tygodniowo to 299 zł za 30 dni, same zajęcia, bez siłowni. Z kartą sportową (MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport, Medicover Sport) zajęcia grupowe są o połowę tańsze. Pierwsze zajęcia na próbę są bezpłatne.

### Co dziecko powinno zabrać na zajęcia samoobrony?
Spodenki lub legginsy, koszulkę, bidon z wodą i skarpetki — ćwiczymy na macie, więc obuwie nie jest potrzebne. Bez łańcuszków, wiszących kolczyków i zegarka. Nie trzeba kupować żadnego sprzętu ochronnego.

### Czy mogę zostać i obejrzeć zajęcia mojego dziecka?
Tak, można zostać na sali. Przy samoobronie często warto zobaczyć pierwsze zajęcia, żeby wiedzieć, do czego wrócić w rozmowie w domu. Prosimy tylko, żeby nie komentować i nie podpowiadać w trakcie scenek — dziecko oglądające się na rodzica mówi ciszej, a głos jest tu główną umiejętnością.

### Czy są zajęcia samoobrony dla dorosłych i nastolatków?
Tak, w formie treningu personalnego — krav maga i samoobrona dla dorosłych nie mają stałej grupy w grafiku, termin umawia się z trenerem. Krav maga to specjalizacja Pawła „Jodana" Piotrowskiego. Dla nastolatków powyżej dwunastu lat dobieramy zajęcia indywidualnie — część lepiej odnajduje się w boksie, część w krav madze.

### Czy siłownia na Mokotowie jest naprawdę otwarta 24 godziny?
Tak. Siłownia Mokotowski Gym przy ul. Białej Floty 2 działa całą dobę, 7 dni w tygodniu, także w nocy, w weekendy i w święta. Warunkiem jest odebranie klucza samoobsługowego na recepcji — jednorazowy koszt 100 zł. Recepcja jest czynna pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

### Ile kosztuje karnet na siłownię czynną 24h na Mokotowie?
Karnet na siłownię bez limitu wejść kosztuje 269 zł za 30 dni. Do dostępu nocnego dochodzi jednorazowo 100 zł za klucz samoobsługowy. Jednorazowe wejście bez karnetu to 60 zł. Przy przedpłacie za rok karnet jest o 25% tańszy.

### Czy w nocy jest ktoś w klubie?
Nie ma obsługi — na tym polega wejście samoobsługowe. Nocą w klubie są tylko osoby, które przyszły trenować, zwykle kilka. Jeśli wolisz mieć kogoś na miejscu, przychodź w godzinach pracy recepcji.

### Czy mogę wejść na kartę MultiSport o trzeciej w nocy?
Wejście na siłownię z kartą MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport lub Medicover Sport jest bezpłatne, ale samo otwarcie drzwi poza godzinami recepcji wymaga klucza samoobsługowego (100 zł jednorazowo). Z samą kartą wchodzisz w godzinach pracy recepcji.

### Czy da się przyjść na próbę przed wykupieniem karnetu?
Tak, pierwsza wizyta jest bezpłatna i nie trzeba się zapisywać. Wystarczy przyjść w godzinach pracy recepcji: pon.–pt. 16:00–21:30 albo sob. 10:00–15:00.

### Czy można zawiesić karnet?
Tak. Przy płatności cyklicznej kartą karnet można zawiesić na jeden miesiąc w roku.

### Gdzie dokładnie jest ta siłownia?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — na osiedlu Marina Mokotów, w południowej części Mokotowa. Blisko stąd na Sadybę, Dolny Mokotów i Ksawerów.

### Czy siłownia na Marinie Mokotów jest dostępna dla osób spoza osiedla?
Tak. Klub ma wejście od ulicy przy ul. Białej Floty 2 i nie wymaga wchodzenia na teren osiedla przez bramę czy domofon. Mieszkanie na Marinie Mokotów nie jest warunkiem korzystania z siłowni — przychodzą do nas osoby z całego Dolnego Mokotowa, Ksawerowa i Sadyby.

### Gdzie dokładnie jest siłownia na Marinie Mokotów?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — na terenie osiedla Marina Mokotów, w południowej części Mokotowa. Telefon: +48 664 099 162.

### Ile kosztuje karnet na tę siłownię?
Siłownia bez limitu wejść kosztuje 269 zł za 30 dni. Karnet na jedne zajęcia grupowe tygodniowo, bez siłowni, to 299 zł, a pełny dostęp do wszystkich zajęć — 399 zł. Jednorazowe wejście bez karnetu kosztuje 60 zł. Przy przedpłacie za rok karnet jest o 25% tańszy.

### W jakich godzinach mogę wejść?
Siłownia jest czynna całą dobę, 7 dni w tygodniu. Poza godzinami pracy recepcji wchodzi się samodzielnie kluczem samoobsługowym (100 zł jednorazowo). Recepcja pracuje pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

### Jak wyposażony jest klub?
Dwie sale. Siłownia: wolne ciężary (sztangi olimpijskie, klatka do przysiadów, ławki płaskie i skośne, komplet hantli), maszyny na główne partie, wyciągi, rowery treningowe oraz strefa funkcjonalna z matami, kettlebells i piłkami. Sala sportów walki: mata i worki, przeszklona od strony siłowni. Do tego szatnia z zamykanymi szafkami i łazienką. Obie sale są klimatyzowane.

### Czy dziecko może ćwiczyć, kiedy ja jestem na siłowni?
Tak, i to jest częsty układ. Zajęcia dla dzieci odbywają się w drugiej sali — w soboty od 10:30 (Gym&fun 5–10 lat, potem samoobrona 7–12 lat i boks dla dzieci), a w tygodniu o 16:30 boks w grupach 5–9 i 9–12 lat. Najmłodsza grupa zaczyna się od 3. roku życia.

### Czy mogę przyjść zobaczyć klub przed wykupieniem karnetu?
Tak. Pierwsza wizyta jest bezpłatna i nie wymaga zapisów ani formularza. Wystarczy przyjść w godzinach pracy recepcji: pon.–pt. 16:00–21:30 albo sob. 10:00–15:00, i powiedzieć, że jesteś pierwszy raz.

### Czy honorujecie karty sportowe?
Tak: MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport. Z kartą wejście na siłownię jest bezpłatne, a zajęcia grupowe kosztują o połowę mniej. Karta nie obejmuje klucza całodobowego — to osobna opłata 100 zł jednorazowo.

### Czy mogę wejść na siłownię na kartę MultiSport?
Tak. Honorujemy MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport. Wejście na siłownię z kartą jest bezpłatne. Pierwszy raz przyjdź w godzinach pracy recepcji (pon.–pt. 16:00–21:30, sob. 10:00–15:00) i weź dokument tożsamości.

### Czy karta sportowa obejmuje zajęcia grupowe?
Nie w całości — obniża ich cenę o połowę. Z kartą zajęcia grupowe kosztują 50 zł zamiast 100 zł. Dotyczy to boksu, kickboxingu i brazylijskiego jiu-jitsu.

### Czy z kartą MultiSport mogę wchodzić 24 godziny na dobę?
Nie automatycznie. Wejście poza godzinami pracy recepcji wymaga klucza samoobsługowego, który jest osobną, jednorazową opłatą 100 zł — niezależnie od tego, czy masz kartę. Z samą kartą wchodzisz w godzinach pracy recepcji: pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

### Czy mogę wykupić trening personalny, mając tylko kartę sportową?
Tak. Trening personalny wymaga karnetu albo karty sportowej, więc karta ten warunek spełnia — nie musisz dokupować karnetu na siłownię. Pojedynczy trening kosztuje 220 zł, a w pakiecie 16 treningów stawka spada do 180 zł za godzinę. Druga osoba na treningu to dopłata 50%.

### Mam inną kartę sportową — czy ją przyjmiecie?
Obsługujemy wyłącznie pięć kart: MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport. Jeśli Twoja karta jest spoza tej listy, zadzwoń przed przyjściem pod +48 664 099 162 — potwierdzimy to w kilkanaście sekund i oszczędzisz sobie drogi.

### Czy mając kartę, opłaca mi się dokupić karnet?
Zwykle nie. Z kartą wejście na siłownię jest bezpłatne, a zajęcia grupowe kosztują 50 zł. Pełny dostęp bez karty to 399 zł miesięcznie, więc granica opłacalności wypada dopiero przy ośmiu treningach grupowych w miesiącu (400 zł). Poniżej tego progu karta jest tańsza.

### Czy dziecko może korzystać z zajęć na MultiSport Kids?
Tak, honorujemy MultiSport Kids. Zajęcia dla dzieci zaczynają się od 3. roku życia: Gym&fun 3–5 lat (czwartek 17:15) i 5–10 lat (sobota 10:30), boks dla dzieci w grupach 5–9 i 9–12 lat (poniedziałek i wtorek 16:30, sobota 12:45) oraz samoobrona 7–12 lat (sobota 11:45).

### Czy pierwsza wizyta z kartą też jest bezpłatna?
Pierwsza wizyta jest bezpłatna dla każdego, niezależnie od karty, i nie wymaga zapisów. Wystarczy przyjść w godzinach pracy recepcji i powiedzieć, że jesteś pierwszy raz.

### Czy z Sadyby jest daleko do Mokotowskiego Gymu?
Klub jest przy ul. Białej Floty 2 na Marinie Mokotów — w tej samej, południowej części Mokotowa co Sadyba, samochodem kilka minut. Najlepiej sprawdzić trasę w mapach o tej godzinie, o której planujesz trenować.

### Czy warto jechać do Was, skoro mam siłownię bliżej?
Warto, jeśli szukasz sportów walki (boks, kickboxing, BJJ) prowadzonych w osobnej sali, trenera personalnego z konkretną specjalizacją, dostępu całodobowego albo klubu bez kolejki do ławki o osiemnastej.

### Jakie sporty walki można u Was trenować?
Boks, kickboxing i brazylijskie jiu-jitsu — w grupach dla początkujących i zaawansowanych. Boks prowadzimy także po angielsku, trzy razy w tygodniu: środa 20:15, piątek 19:00, sobota 17:45.

### Ile kosztuje karnet i czy mogę przyjechać na jedno wejście?
Karnet na siłownię bez limitu kosztuje 269 zł za 30 dni, pełny dostęp z zajęciami grupowymi 399 zł. Można też przyjechać na jednorazowe wejście za 60 zł albo na pojedyncze zajęcia grupowe za 100 zł — bez karnetu. Pierwsza wizyta jest bezpłatna.

### W jakich godzinach jest otwarte?
Siłownia działa całą dobę, 7 dni w tygodniu, także w nocy i w święta — po odebraniu klucza samoobsługowego (100 zł jednorazowo). Recepcja pracuje pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00. Zajęcia grupowe odbywają się według grafiku.

### Czy mogę wejść na kartę MultiSport?
Tak. Honorujemy MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport i Medicover Sport. Wejście na siłownię z kartą jest bezpłatne, a zajęcia grupowe kosztują o połowę mniej. Dla osoby dojeżdżającej to wygodny sposób sprawdzenia klubu bez kupowania karnetu.

### Czy są zajęcia dla dzieci w weekend?
Tak. W sobotę o 10:30 Gym&fun dla dzieci 5–10 lat, o 11:45 samoobrona dla 7–12 lat i o 12:45 boks dla dzieci. W tygodniu boks dla grup 5–9 i 9–12 lat o 16:30, a Gym&fun dla najmłodszych (od 3 lat) w czwartek o 17:15.

### Co jest na siłowni i w sali sportów walki?
Na siłowni: sztangi olimpijskie, klatka do przysiadów, ławki płaskie i skośne, komplet hantli, maszyny na główne partie, wyciągi i rowery treningowe. Osobna strefa funkcjonalna ma maty, kettlebells, piłki gimnastyczne i wolną przestrzeń na ćwiczenia z masą własnego ciała. Sala sportów walki: mata i worki. Szatnia z zamykanymi szafkami i łazienką, klimatyzacja w obu salach.

### Czy są w Warszawie zajęcia na siłowni prowadzone po angielsku?
Tak. W Mokotowski Gym przy ul. Białej Floty 2 na Marinie Mokotów prowadzimy treningi bokserskie po angielsku trzy razy w tygodniu: w środę o 20:15, w piątek o 19:00 i w sobotę o 17:45. Całe zajęcia — komendy, technika i korekta — są po angielsku.

### Czy dam sobie radę w klubie, nie mówiąc po polsku?
Tak. Klub obsługuje w trzech językach: polskim, angielskim i ukraińskim, a strona ma wersje PL / EN / UA / RU. Po angielsku załatwisz karnet, kartę sportową, zawieszenie karnetu i umówienie treningu personalnego. Siłownia jest czynna całą dobę i wchodzi się do niej własnym kluczem, bez rozmowy z recepcją.

### Ile kosztuje karnet obejmujący zajęcia po angielsku?
Pełny dostęp do siłowni i wszystkich zajęć grupowych, czyli także do trzech treningów po angielsku w tygodniu, kosztuje 399 zł za 30 dni. Karnet na jedne zajęcia tygodniowo, bez siłowni, to 299 zł, a pojedyncze wejście na zajęcia — 100 zł. Pierwsza wizyta jest bezpłatna.

### Czy trzeba mieć doświadczenie w boksie?
Nie. Na treningi po angielsku przychodzą też osoby, które nigdy nie miały rękawic. Pierwsze zajęcia to postawa, praca nóg i jeden lub dwa ciosy rozłożone na części. Sparingu na pierwszym treningu nie ma — kontakt wprowadza prowadzący dopiero wtedy, gdy technika jest poukładana.

### Czy pozostałe zajęcia grupowe też są po angielsku?
Nie. Po angielsku prowadzimy boks — środa 20:15, piątek 19:00, sobota 17:45. Kickboxing (pon. i śr. 19:00), boks po polsku (wt. 17:45, czw. 19:00) i BJJ (śr. 17:45) są prowadzone po polsku, choć sportów walki uczy się głównie przez pokazanie. Pierwsza wizyta jest bezpłatna, więc można sprawdzić bez ryzyka.

### Czy zajęcia dla dzieci są po angielsku?
Nie, zajęcia dla dzieci prowadzimy po polsku — Gym&fun od 3. roku życia, boks dla dzieci w grupach 5–9 i 9–12 lat oraz samoobrona dla dzieci 7–12 lat. Jeśli dziecko nie mówi po polsku, zadzwoń przed zapisem: wiele zależy od wieku i od konkretnej grupy.

### Czy mogę korzystać z siłowni o dowolnej porze?
Tak. Siłownia jest czynna całą dobę, 7 dni w tygodniu — wejście jest samoobsługowe, po odebraniu klucza na recepcji (100 zł jednorazowo). Recepcja pracuje pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00, ale poza tymi godzinami wchodzi się własnym kluczem.

### Gdzie dokładnie jest klub?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — na osiedlu Marina Mokotów, w południowej części Mokotowa, blisko Sadyby, Dolnego Mokotowa i Wilanowa. Klub ma dwie sale: siłownię i salę do sportów walki z workami i matą.

### Ile kosztuje trener personalny na Mokotowie?
Pojedynczy trening personalny w Mokotowski Gym kosztuje 220 zł. W pakietach stawka godzinowa spada — przy pakiecie 16 treningów wynosi 180 zł za godzinę. Do treningów personalnych potrzebny jest karnet podstawowy albo karta sportowa; karnet obsługujący wyłącznie treningi personalne kosztuje 125 zł za 30 dni.

### Czy do treningu personalnego muszę mieć karnet na siłownię?
Tak, potrzebny jest karnet podstawowy albo karta sportowa. Jeśli przychodzisz wyłącznie na treningi z trenerem, wystarczy karnet za 125 zł za 30 dni. Jeśli chcesz też ćwiczyć samodzielnie, właściwy jest karnet na siłownię za 269 zł albo pełny dostęp z zajęciami grupowymi za 399 zł.

### Jak wybrać trenera dla siebie?
Zacznij od celu, nie od nazwiska. Przygotowanie motoryczne i fitness prowadzi Irmina Mrózek Gliszczyńska, sylwetkę Filip „Polacco" Szamborski, kettlebells Karolina Ujejska, fizjoterapię i trening medyczny Łukasz Kostuch, trening kliniczny Wiktor Gaik, trening siłowy Franciszek Botwina, boks Maciek „Mokebe" Głuszak i Jan Boś, kickboxing Marcin Nasiadko, BJJ Tomek Rytel, krav magę Paweł „Jodan" Piotrowski, a paraboxing Tomasz Biduś. Pełna lista jest na stronie trenerów.

### Czy można przyjść na trening personalny we dwie osoby?
Tak. Druga osoba na tym samym treningu to dopłata 50% do ceny treningu, więc w przeliczeniu na osobę wychodzi taniej niż dwa osobne treningi. To dobre rozwiązanie, gdy trenujecie o podobnym poziomie i macie zbliżony cel.

### Ile treningów personalnych potrzebuję na start?
Zwykle jeden lub dwa w tygodniu przez pierwsze tygodnie wystarczą, żeby ustawić technikę i dostać plan do samodzielnej pracy. Dlatego pakiety mają terminy ważności: cztery treningi ważne 30 dni to mniej więcej jeden tygodniowo, a szesnaście ważnych 60 dni zakłada dwa treningi w tygodniu.

### Czy trener poprowadzi trening, jeśli mam kontuzję albo problemy zdrowotne?
Klub nie stawia diagnozy — jeśli coś boli w niejasny sposób, najpierw lekarz. Natomiast trening przy istniejącym ograniczeniu jest tu prowadzony: Łukasz Kostuch zajmuje się fizjoterapią i treningiem medycznym, Wiktor Gaik treningiem klinicznym i pracą przy obciążeniach zdrowotnych, a Tomasz Biduś paraboxingiem. Przynieś opis badania lub zalecenia fizjoterapeuty na pierwsze spotkanie.

### W jakich godzinach odbywają się treningi personalne?
Termin ustala się bezpośrednio z trenerem — godziny zależą od jego dostępności, nie od godzin otwarcia klubu. Sama siłownia jest czynna całodobowo, a recepcja, która pomoże skontaktować się z trenerem, pracuje pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00.

### Czy trening personalny prowadzi u was kobieta?
Tak. Fitness i przygotowanie motoryczne prowadzi Irmina Mrózek Gliszczyńska, a fitness i kettlebells — Karolina Ujejska. Cennik jest ten sam niezależnie od tego, kto prowadzi i kto ćwiczy. Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerką, powrót do treningów po ciąży i czym różni się praca z trenerką od pracy z trenerem, opisaliśmy na osobnej stronie o treningu personalnym dla kobiet na Mokotowie.

### Czym różni się siłownia z trenerem od studia treningu personalnego?
Do studia treningu personalnego wchodzisz wyłącznie na umówioną godzinę z trenerem — nie ma tam karnetu ani samodzielnych wejść. My jesteśmy siłownią, na której jest trener: masz normalny karnet i ćwiczysz, kiedy chcesz, bo siłownia działa całą dobę, a treningi z trenerem dokładasz wtedy, gdy są potrzebne. Ten układ wychodzi taniej, jeśli chcesz trenować częściej, niż byłbyś w stanie opłacić godziny z trenerem. Jeśli szukasz butikowego studia 1:1 — nim nie jesteśmy i wolimy to powiedzieć od razu.

### Czy mogę obejrzeć klub przed pierwszym treningiem?
Tak — wejście, żeby zobaczyć sale i porozmawiać, nie wymaga zapisu ani opłaty; wystarczy przyjść w godzinach pracy recepcji. Trening próbny z trenerem to osobna, płatna godzina: 180 zł, płatne po rozmowie i dobraniu trenera.

### Ile kosztują urodziny dla dziecka w Mokotowskim Gymie?
Podstawowy pakiet to 700 zł: lokal na wyłączność przez 2,5 godziny, dwie sale, dekoracje i gry arcade w cenie. Dodatkowo płatne są: trener lub animator (300 zł), tort (500 zł) i catering (50 zł od osoby). Rezerwacja telefoniczna: +48 664 099 162.

### Co obejmuje wynajem lokalu na wyłączność?
Przez 2,5 godziny cały klub jest tylko dla Waszych gości — dwie sale, w tym sala sportowa z matą i workami oraz siłownia. W cenie są dekoracje i gry arcade. Nie jest to wydzielona strefa w czynnym klubie, tylko całe wnętrze.

### Jak wygląda plan takiej imprezy?
Typowy układ to około godziny zajęć sportowych z trenerem lub animatorem (dodatek 300 zł; zabawy ruchowe, elementy boksu, judo, akrobatyki), około pół godziny na tort i jedzenie oraz około godziny zabaw, tańców lub występu. Kolejność ustalamy przy rezerwacji i można ją zmienić.

### Dla dzieci w jakim wieku organizujecie urodziny?
Nasi trenerzy pracują na co dzień z dziećmi od 3. roku życia (Gym&fun 3–5 lat) oraz w grupach 5–9, 7–12 i 9–12 lat, więc część sportowa jest dobierana do wieku gości. Jeśli grupa jest mocno mieszana wiekowo, warto zgłosić to przy rezerwacji.

### Ile dzieci może wziąć udział?
Limit zależy od wieku grupy i od planu imprezy. Podaj przy rezerwacji przewidywaną liczbę gości, a dostaniesz konkretną odpowiedź. Warto policzyć również rodziców, którzy zostają — catering rozliczany jest od osoby.

### Czy trzeba zamówić tort i catering u Was?
Nie, oba są opcjonalne. Tort kosztuje 500 zł, catering 50 zł od osoby — jeśli wolisz zorganizować jedzenie samodzielnie, nie ma przeszkód. Alergie i diety zgłoś przy rezerwacji, jeśli zamawiasz przez nas.

### Jak zarezerwować termin?
Zadzwoń pod numer +48 664 099 162 albo zostaw numer w formularzu „Zapytaj o urodziny", a oddzwonimy. Przygotuj datę i godzinę, wiek i przybliżoną liczbę gości oraz informację, czy chcesz trenera, tort i catering. Można też napisać na office@mokotowskigym.com.

### Gdzie odbywają się imprezy?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — na osiedlu Marina Mokotów, w południowej części Mokotowa. Klub ma wejście od ulicy, więc goście nie muszą wchodzić na teren osiedla przez bramę ani prosić o wpuszczenie.

### Od ilu lat dziecko może przyjść na zajęcia sportowe?
Od 3. roku życia. Gym&fun prowadzimy w dwóch grupach: 3–5 lat w czwartki o 17:15 i 5–10 lat w soboty o 10:30. To najmłodsze zajęcia w klubie — dzieci od 5 lat mogą dodatkowo chodzić na boks dla dzieci, a od 7 lat na samoobronę.

### Co to są zajęcia Gym&fun?
To ogólnorozwojowe zajęcia ruchowe: tory przeszkód, biegi i skoki, zabawy z piłką, przewroty i podstawy akrobatyki, wspinanie, gry zespołowe oraz elementy sportów walki w formie zabawy. Nie uczymy jednej dyscypliny — budujemy bazę ruchową, na której dziecko może później oprzeć dowolny sport.

### Czy trzylatek poradzi sobie na takich zajęciach?
Tak, grupa 3–5 lat jest zaprojektowana pod ten wiek: zadania są krótkie, zmieniają się często i są opowiedziane jako zabawa, a nie jako polecenie techniczne. Jeśli dziecko przy pierwszych zajęciach nie chce wejść na salę, może zostać z rodzicem z boku i popatrzeć — zwykle dołącza samo po kilku minutach albo przy drugiej wizycie.

### Czy zajęcia dla dzieci w sali sportów walki są bezpieczne?
Sala ma matę, więc przewroty i upadki odbywają się na miękkim podłożu. Dzieci z grupy 3–5 nie ćwiczą na sprzęcie bokserskim, a wysokość przeszkód i trudność zadań są dobierane do grupy. Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach, bez biżuterii. Grupa liczy do 8 dzieci i prowadzi ją jeden trener.

### Ile kosztują zajęcia sportowe dla dziecka na Mokotowie?
Jednorazowe wejście na zajęcia grupowe kosztuje 100 zł. Dziecko chodzące co tydzień ma w cenniku swoją pozycję: karnet na jedne zajęcia grupowe tygodniowo to 299 zł za 30 dni i obejmuje same zajęcia, bez siłowni. Z kartą sportową (MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport, Medicover Sport) zajęcia grupowe są o połowę tańsze. Pierwsze zajęcia na próbę są bezpłatne.

### Czy muszę zostać z dzieckiem na sali?
Przy grupie 3–5 lat zwykle warto zostać przez pierwsze zajęcia — dziecko w tym wieku potrzebuje mieć rodzica w zasięgu wzroku, zanim uzna salę za bezpieczne miejsce. Przy grupie 5–10 lat większość rodziców zostawia dzieci i wraca na koniec. Prosimy tylko, żeby nie podpowiadać dziecku w trakcie zadań.

### Co dziecko powinno zabrać na Gym&fun?
Spodenki lub legginsy, koszulkę, skarpetki (najlepiej antypoślizgowe), bidon z wodą i gumkę do włosów. Obuwie na salę nie jest potrzebne, biżuteria zostaje w plecaku. Przy młodszej grupie warto spakować zapasową koszulkę.

### Na co dziecko może przejść po Gym&fun?
Boks dla dzieci zaczyna się od 5. roku życia (grupa 5–9 lat w poniedziałki 16:30, grupa 9–12 lat we wtorki 16:30), samoobrona dla dzieci od 7 lat (soboty 11:45). Terminy się nie zbijają, więc dziecko może chodzić na Gym&fun i na boks równolegle — choć przez pierwsze miesiące zwykle wystarczą jedne zajęcia w tygodniu.

### Czy mogę prowadzić treningi ze swoimi podopiecznymi w Mokotowskim Gymie?
Tak. Rozliczamy się na dwa sposoby: 55 zł za pojedynczy przeprowadzony trening albo 1700 zł miesięcznie za karnet trenerski (1500 zł, jeśli masz kartę sportową). Klub nie bierze prowizji od Twoich treningów.

### Ile kosztuje karnet trenerski?
1700 zł miesięcznie, a 1500 zł, jeśli masz kartę sportową. Alternatywą jest rozliczenie od pojedynczego treningu — 55 zł za godzinę.

### Czy jest zniżka na start?
Tak. Pierwszych 3 trenerów, którzy zaczną u nas pracować, płaci 40 zł za trening zamiast 55 zł. To oferta na start współpracy — liczba miejsc jest ograniczona, więc warto zapytać od razu, czy są jeszcze wolne.

### Który model rozliczenia będzie dla mnie tańszy?
Karnet zaczyna się opłacać mniej więcej od 31 treningów miesięcznie, a przy karcie sportowej od 28. Poniżej tego progu taniej wychodzi płacić 55 zł za pojedynczą godzinę. Jeśli dopiero zbierasz podopiecznych, zacznij od rozliczenia za trening.

### Czy klub bierze prowizję od moich treningów?
Nie. Płacisz albo za pojedyncze treningi, albo stały karnet trenerski — a to, ile bierzesz od swojego podopiecznego, jest wyłącznie Twoją sprawą.

### Czy mój podopieczny musi mieć własny karnet?
Tak, wchodzi na własne wejście: kartę sportową albo karnet. Jeśli przychodzi wyłącznie na treningi z Tobą i nie ćwiczy sam, wystarczy wariant za 125 zł na 30 dni.

### W jakich godzinach mogę prowadzić treningi?
Siłownia jest czynna całodobowo, siedem dni w tygodniu, więc nie ma sztywnego okna dla trenerów — trening o 6:00 i o 22:00 jest tak samo normalny jak popołudniowy. Recepcja pracuje pon.–pt. 16:00–21:30 i sob. 10:00–15:00, a wejście na siłownię jest samoobsługowe.

### Czy mogę prowadzić zajęcia ze sportów walki?
Tak. Obok siłowni mamy pełną salę sportów walki z workami i matami — boks, kickboxing, brazylijskie jiu-jitsu, krav maga. Zasady rozliczenia są takie same jak dla trenerów siłowni.

### Co dostaję oprócz dostępu do sali?
Własną podstronę na mokotowskigym.com, zoptymalizowaną pod wyszukiwarkę, oraz wsparcie w mediach społecznościowych — promujemy naszych trenerów z profili klubu. Do tego całodobowy dostęp i dwie sale: siłownię oraz salę sportów walki.

### Gdzie dokładnie jest klub i jak do niego trafić?
ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa, osiedle Marina Mokotów — południowa część Mokotowa, blisko Sadyby, Dolnego Mokotowa i Ksawerowa. Klub ma wejście od ulicy, nie trzeba nikogo prosić o wpuszczenie na teren osiedla.

### Od ilu lat dziecko może uczestniczyć?
Od trzech. Z najmłodszymi zajęcia są głównie ruchowe i zabawowe — kierunek, równowaga, reakcja na sygnał, pierwsze proste uderzenie w tarczę. Techniki wchodzą stopniowo, wraz z wiekiem grupy.

### Ile dzieci może być w grupie?
Zależy od wielkości sali i wieku dzieci — ustalamy to po zajęciach pokazowych, kiedy instruktor zobaczy Waszą salę.

### Czy dziecko nie stanie się przez to agresywne?
Doświadczenie mówi coś odwrotnego. Na zajęciach obowiązują zasady egzekwowane od pierwszej minuty: nie bijemy kolegi, nie ćwiczymy technik poza salą, „stop" działa natychmiast. Dziecko dostaje ramy, w których wolno mu być silnym — i uczy się, że poza tymi ramami nie wolno.

### Potrzebujemy specjalnego sprzętu albo przygotowania sali?
Nie. Sprzęt przywozi instruktor. Wystarczy sala, w której dzieci i tak ćwiczą.

### Ile to kosztuje?
100 zł miesięcznie od dziecka przy zajęciach raz w tygodniu, w grupie od sześciorga dzieci. Rodzice mogą płacić bezpośrednio nam — wtedy placówka nie ponosi żadnych kosztów i nie zbiera pieniędzy — albo płaci przedszkole ze swojego budżetu, a my wystawiamy jedną fakturę miesięcznie. Pierwsze zajęcia pokazowe są bezpłatne i nie zobowiązują do niczego.

### Co z dokumentami, których wymaga nasz organ prowadzący?
Napiszcie, czego konkretnie potrzebujecie — komplet przekazujemy przed pierwszymi płatnymi zajęciami. Wymagania bywają różne w zależności od organu prowadzącego.

### Prowadzicie też zajęcia u siebie, w klubie?
Tak. W Mokotowskim Gymie przy ul. Białej Floty 2 działają zajęcia ogólnorozwojowe Gym&fun, boks dla dzieci i samoobrona dla dzieci. To osobna oferta — tutaj mowa o zajęciach prowadzonych u Was na miejscu.

### Is the gym really open 24 hours a day?
Yes — 24 hours a day, seven days a week, including weekends and public holidays. Entry is self-service with a key you collect once at reception for 100 PLN. Reception itself is open Mon–Fri 4:00–9:30 PM and Sat 10:00 AM–3:00 PM.

### Can I join without speaking Polish?
Yes. Reception handles sign-up in English, the trainers speak English and several group classes run in English. The membership agreement is in Polish because it has to be, but reception goes through it with you in English before you sign.

### How much does membership cost?
The gym membership is 269 PLN for 30 days. Full access, which adds every group class, is 399 PLN for 30 days. A single gym entry without any membership is 60 PLN. Paying for a year up front is 25 % cheaper.

### Do you accept MultiSport, FitProfit, PZU Sport or Medicover Sport?
Yes — we accept MultiSport Plus, MultiSport Kids, FitProfit, PZU Sport, Medicover Sport. With a sports card the gym floor is free and group classes are 50 % cheaper. The card does not cover the 24-hour key or personal training.

### Is the first visit really free?
Yes, and there is nothing to book. Come during reception hours, train, look around, ask questions. We do not take card details for a free visit.

### What do I need to bring on the first visit?
Training clothes, indoor shoes and a document with your name on it if you plan to sign up the same day. For a first combat sports class you do not need your own gloves — equipment is available at the club.

### How much notice do I need to cancel?
A monthly membership is a recurring card payment, so it runs until you stop it at reception. If you are away for a while, it can be suspended for one month a year instead of being cancelled. Ask reception to walk you through the exact wording before you sign.

### Are there classes for children?
Yes, from the age of three — combat sports and general sports classes, in age groups. Children are usually signed up on the one-class-a-week membership, 299 PLN for 30 days. Birthday parties at the club start at 700 PLN.

### Czym trening medyczny różni się od zwykłego treningu personalnego?
Kontrolą parametrów w czasie rzeczywistym i sposobem programowania. Podczas sesji mierzone są tętno, saturacja (SpO₂), glikemia i mleczany, a obciążenie dobiera się według wyników — nie według tabelki. Standardowy trening personalny nie obejmuje pomiarów glikemii ani mleczanów na sali.

### Czy trening medyczny jest dla osób z chorobami przewlekłymi?
Tak — Wiktor Gaik pracuje z osobami m.in. z insulinoopornością, cukrzycą, nadciśnieniem, zaburzeniami lipidowymi i problemami ze stawami. Trening jest dopasowany do stanu zdrowia, a parametry (glukoza, tętno, saturacja) są monitorowane w trakcie sesji, żeby w porę wychwycić moment, w którym trzeba zwolnić.

### Jakie zaplecze medyczne ma prowadzący?
Wiktor Gaik jest studentem V roku kierunku lekarskiego na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, autorem prac naukowych i członkiem projektu Trener Medyczny WUM. Asystuje na ortopedycznym bloku operacyjnym i ostrym dyżurze. Jest trenerem personalnym, nie jest lekarzem.

### Czy potrzebuję zgody lekarza, żeby zacząć?
Przy chorobie przewlekłej, po operacji lub urazie — tak. Zielone światło daje lekarz prowadzący, a trening układany jest w ramach, które on wyznaczy. Treningi kliniczne nie zastępują konsultacji lekarskiej.

### Co dokładnie jest mierzone podczas treningu?
Tętno, saturacja (SpO₂), poziom glukozy i stężenie mleczanów. Pomiary służą sterowaniu intensywnością treningu — dzięki nim wiadomo, kiedy organizm wymaga przerwy, a kiedy można bezpiecznie dołożyć obciążenia. Nie są badaniem diagnostycznym.

### Ile kosztuje trening medyczny w Warszawie?
W Mokotowskim Gymie pierwsza konsultacja z pomiarami wyjściowymi kosztuje 150 zł, pojedynczy trening kliniczny (60 minut) 220 zł, a pakiet 8 treningów 1600 zł — czyli 200 zł za trening. To osobny cennik treningu klinicznego.

### Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń po operacji?
Termin powrotu do ćwiczeń po operacji wyznacza lekarz prowadzący lub operator. Po uzyskaniu zgody lekarskiej Wiktor Gaik układa stopniowy plan adaptacji dopasowany do rodzaju zabiegu, tak aby obciążać tkanki stopniowo i unikać przeciążeń w rejonie operowanym.

### Gdzie odbywają się treningi medyczne?
W Mokotowskim Gymie przy ul. Białej Floty 2, 02-654 Warszawa — na osiedlu Marina Mokotów, w południowej części Mokotowa (blisko Wilanowa i Ursynowa). Sesja trwa 60 minut, terminy ustalane są indywidualnie.

### Czy trening personalny prowadzi u was kobieta?
Tak. Treningi indywidualne prowadzą trzy trenerki: Irmina Mrózek Gliszczyńska (fitness i przygotowanie motoryczne), Karolina Ujejska (fitness i kettlebells) oraz Karolina „Karola” Grochowska (trening personalny, HIIT, Tabata, HYROX). Wszystkie są opisane na stronie trenerów, a termin pierwszego spotkania ustala się z nimi bezpośrednio.

### Czy muszę mieć kondycję albo umieć ćwiczyć, żeby zacząć?
Nie. Pierwsze spotkanie to rozmowa i sprawdzenie, jak się ruszasz, a trening dobiera się do tego, co pokażesz — nie do tego, co powinnaś umieć. Większość kobiet, które zaczynają z trenerką, nigdy wcześniej nie ćwiczyła z ciężarami.

### Czy jest osobna strefa albo godziny tylko dla kobiet?
Osobnej strefy nie trzeba: klub jest kameralny, a siłownia czynna całą dobę, więc jeśli wolisz ćwiczyć, gdy jest pusto, wybierz wczesny poranek albo późny wieczór — trening z trenerką o 6:00 albo o 22:00 jest normalnym wariantem.

### Czy mogę wrócić do treningów po ciąży?
Tak, ale dopiero po zgodzie lekarza lub położnej — termin powrotu nie jest decyzją trenerki. Trening po porodzie zaczyna się od podstaw: oddechu, dna miednicy i mięśni głębokich. Przynieś na pierwsze spotkanie zalecenia, jeśli je masz; klub nie stawia diagnozy.

### Ile treningów w tygodniu ma sens?
Na start jeden lub dwa treningi z trenerką w tygodniu przez pierwsze cztery do ośmiu tygodni, plus samodzielne wejście według planu. Potem można rzadziej — raz na dwa tygodnie jako kontrola techniki. Pakiet czterech treningów jest ważny 30 dni, szesnastu — 60 dni.

### Czy mogę przyjść na trening próbny?
Pierwsza wizyta w klubie jest bezpłatna i bez zapisów: możesz obejrzeć salę i porozmawiać o treningu, zanim cokolwiek wykupisz. Trening próbny z trenerką kosztuje 180 zł, kolejne pojedyncze spotkanie 220 zł. Zadzwoń albo napisz, a ustalimy termin pierwszego spotkania.

### Czy trening z trenerką jest tylko dla kobiet?
Nie. Irmina Mrózek Gliszczyńska, Karolina Ujejska i Karolina Grochowska prowadzą treningi dla każdego, a cennik jest ten sam niezależnie od tego, kto prowadzi i kto ćwiczy.

### Ile kosztuje trening personalny dla kobiet na Mokotowie?
Tyle samo, co każdy trening personalny w klubie: 220 zł za pojedynczy trening, a w pakiecie 16 treningów 180 zł za godzinę. Do treningów potrzebny jest karnet podstawowy albo karta sportowa; karnet obsługujący wyłącznie treningi personalne kosztuje 125 zł za 30 dni.

## Media społecznościowe

- https://www.facebook.com/mokotowskigym
- https://www.instagram.com/mokotowski_gym/
- https://www.tiktok.com/@mokotowskigym
- https://maps.google.com/?cid=12857840954492986347